現代人の多くが「時間が足りない」と嘆く中で、時間管理のスキルは生き方そのものを左右する重要な要素になっています。
特にスマートフォンやSNSの普及により、注意力を奪われる場面が増え、効率的に時間を使うことが難しくなっています。
そんな課題を解決するために、書籍『時間術大全 -人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」』は、多くの人に新たな視点を提供しています。
本記事では、この書籍の概要と、そこから得られる3つの重要な考察について解説します。
時間に悩むすべての方に、人生を変えるヒントをお届けします。
「時間術大全――人生が本当に変わる『８７の時間ワザ』」の概要・要約
『時間術大全』は、元GoogleやYouTubeのエンジニアによって書かれた、時間を有効に活用するための実践的なガイドです。
彼らはテクノロジーの開発者として、私たちの時間を奪う仕組みを熟知しており、それを逆手にとって時間を取り戻す方法を提案しています。
本書は87の具体的な時間管理のワザを紹介し、読者が自分に合った方法を選び、実践できるよう工夫されています。
特にSNSの通知をオフにする、朝にニュースを見ない、集中力を高めるために休憩を取り入れるなど、シンプルながら効果的なアプローチが特徴です。
また、筆者たちは単なる理論ではなく、実際に検証されたデータやエピソードを交え、説得力のある内容に仕上げています。
「時間を守ること」は人生を守ることと等しい、というメッセージが力強く伝わってきます。
「時間術大全――人生が本当に変わる『８７の時間ワザ』」における３つの考察
考察１：SNSが私たちの注意を奪う仕組みと対策
現代のSNSは、私たちの本能を刺激するように設計されています。
通知や「いいね」の数、気になるニュースは、狩猟採集時代からの「未知への期待」に由来する脳の働きを利用しています。
これに対抗するため、本書では「通知をオフにする」「アプリからログアウトする」ことを推奨しています。
通知を無効化することで、頻繁に中断されることなく、集中力を保つことが可能になります。
私自身も、この方法を試した結果、SNSを使う時間が大幅に減り、仕事に集中できるようになりました。
便利なテクノロジーに対し、あえて不便さを導入する勇気が、時間管理の鍵になると感じます。
考察２：朝の時間とニュース消費の関係
本書では、「朝一番にニュースを見ることのデメリット」が強調されています。
朝のフレッシュな脳にネガティブなニュースを入れると、やる気や生産性が低下してしまうというのです。
著者たちは、必要な情報は週に1回確認すれば十分であり、ニュースを見ない期間を設けることの効果を提案しています。
この習慣を取り入れることで、朝の時間をポジティブなことに集中させることができます。
私も実際に1週間ニュースを断ってみましたが、確かに精神的な負担が減り、心穏やかに一日をスタートできるようになりました。
特に、朝の限られた時間を読書や瞑想に使うことで、自分の人生をより深く考える機会が増えたと感じます。
考察３：最優先事項を決める重要性
時間術の核心は、1日に1つだけ最優先事項を決め、それを守り抜くことです。
著者たちは、Googleの社員も実践しているこの手法を読者に提案しています。
最優先事項は、必ずしも仕事や勉強に限定されるわけではありません。
たとえば、「家族と過ごす」「趣味を楽しむ」など、プライベートな目標でも良いとしています。
私の場合、毎朝「その日を象徴する行動」を1つ決めるようにしました。
このシンプルな習慣が、日々の充実感を大きく高めてくれています。
「優先順位を決め、それを死守する」ことの価値を改めて感じました。
まとめ
『時間術大全 -人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」』は、忙しい現代人にとって必読の一冊です。
SNSやニュースが私たちの時間を奪う仕組みを解説し、それに対抗する具体的な方法を示しています。
本書から学べる重要なポイントは、環境を変えることの大切さです。
意志だけで時間管理を改善するのではなく、通知をオフにする、最優先事項を決めるといったシンプルな方法を実践することが推奨されています。
あなたも、この書籍の知見を活用して、自分の時間を守り、充実した人生を築いてみませんか？
ぜひ、最初の一歩としてSNSの通知をオフにすることから始めてみてください。
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